Wisuda sering dianggap sebagai momen yang membahagiakan. Setelah berjuang selama bertahun-tahun menjalani kehidupan perkuliahan, akhirnya gelar yang diimpikan berhasil diraih. Namun, bagi sebagian besar fresh graduate, euforia tersebut tidak berlangsung lama.

Beberapa hari setelah wisuda, muncul berbagai pertanyaan yang mulai memenuhi pikiran. “Kapan dapat kerja?”, “Kalau teman-teman ku sudah kerja duluan bagaimana?”, “Bagaimana kalau aku salah memilih pekerjaan?”, hingga “Apakah aku cukup kompeten untuk bersaing di dunia kerja?”

Kalau kamu pernah mengalami hal tersebut, maka kamu tidak sendirian. Fase overthinking setelah lulus kuliah adalah pengalaman yang cukup umum dialami oleh fresh graduate. Masa transisi dari dunia kampus ke dunia profesional memang membawa banyak perubahan yang tidak selalu mudah untuk dihadapi.

Kenapa Fresh Graduate Sering Overthinking Setelah Wisuda?

Saat masih kuliah, hidup biasanya memiliki arah yang cukup jelas. Ada jadwal kuliah, tugas, ujian, dan target kelulusan yang harus dicapai. Namun setelah lulus, struktur tersebut tiba-tiba menghilang. Tidak ada lagi jadwal tetap yang mengatur aktivitas sehari-hari. Akibatnya, banyak fresh graduate merasa kehilangan arah dan mulai mempertanyakan langkah berikutnya.

Selain itu, tekanan dari lingkungan juga sering memperparah kondisi ini. Pertanyaan seperti “sudah kerja di mana?” atau “kapan mulai kerja?” mungkin terdengar sederhana, tetapi bisa menambah beban pikiran bagi seseorang yang masih berproses mencari jalan kariernya.

Transisi dari dunia kampus menuju dunia kerja ini memang membawa banyak tantangan baru. Di tengah ketidakpastian tersebut, berbagai kekhawatiran sering muncul dan membuat para fresh graduate terus memikirkan masa depan mereka. Mulai dari urusan pekerjaan, karier, hingga tekanan sosial. Ada sejumlah faktor yang tanpa disadari dapat memperbesar rasa cemas setelah wisuda. Berikut beberapa penyebab yang paling sering membuat fresh graduate terjebak dalam fase overthinking.

1. Merasa Tertinggal dari Teman Sebaya

Salah satu pemicu overthinking terbesar adalah kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain. Media sosial membuat kita mudah melihat pencapaian teman-teman yang terlihat sudah sukses. Ada yang diterima di perusahaan besar, ada yang melanjutkan studi, dan ada pula yang terlihat sudah memiliki penghasilan sendiri.

Akibatnya, banyak fresh graduate merasa tertinggal meskipun sebenarnya setiap orang memiliki waktu dan jalannya masing-masing.

Padahal, apa yang terlihat di media sosial sering kali hanya sebagian kecil dari kenyataan. Tidak semua orang membagikan kesulitan, kegagalan, atau perjuangan yang sedang mereka hadapi.

2. Takut Tidak Segera Mendapat Pekerjaan

Mencari pekerjaan pertama sering kali lebih sulit dari yang dibayangkan. Banyak fresh graduate mengirim puluhan bahkan ratusan lamaran tanpa mendapatkan panggilan interview. Situasi ini dapat memunculkan rasa frustrasi dan keraguan terhadap kemampuan diri sendiri.

Namun, penting untuk memahami bahwa proses rekrutmen tidak selalu mencerminkan kualitas seseorang. Kadang-kadang faktor kebutuhan perusahaan, persaingan, atau waktu juga berpengaruh terhadap hasil yang diperoleh. Karena itu, jangan langsung menganggap diri tidak kompeten hanya karena belum mendapatkan pekerjaan dalam waktu singkat.

3. Bingung Menentukan Arah Karier

Tidak semua orang langsung tahu ingin bekerja di bidang apa setelah lulus. Sebagian fresh graduate masih mencoba memahami minat, kemampuan, dan tujuan karier yang ingin dicapai. Hal ini sangat normal karena dunia kerja jauh lebih luas dibandingkan lingkungan kampus.

Selain itu, banyak lulusan yang akhirnya bekerja di bidang yang berbeda dari jurusan kuliahnya. Karena itu, tidak perlu panik jika saat ini kamu masih mencari arah yang paling sesuai.

4. Merasa Tidak Siap Menghadapi Dunia Kerja

Banyak lulusan merasa bahwa ilmu yang dimiliki belum cukup untuk menghadapi dunia profesional. Perasaan ini sering dikenal sebagai impostor syndrome, yaitu kondisi ketika seseorang merasa tidak cukup kompeten meskipun sebenarnya memiliki kemampuan yang baik.

Akibatnya, mereka menjadi takut mencoba, ragu saat melamar pekerjaan, atau terlalu sering meremehkan kemampuan diri sendiri. Padahal, hampir semua orang belajar sambil bekerja. Perusahaan umumnya memahami bahwa fresh graduate masih berada dalam tahap pengembangan.

5. Tekanan Finansial Mulai Terasa

Setelah lulus, sebagian fresh graduate mulai merasa tidak nyaman jika masih bergantung pada orang tua. Mereka ingin segera mandiri secara finansial, tetapi proses mencari pekerjaan membutuhkan waktu. Situasi ini sering memunculkan tekanan tambahan yang membuat overthinking semakin besar.

Selain itu, ada juga kekhawatiran mengenai biaya hidup, tabungan, hingga rencana masa depan yang belum pasti.

Cara Menghadapi Fase Overthinking Setelah Wisuda

Menghadapi overthinking bukan berarti menghilangkan semua kekhawatiran. Sebaliknya, yang perlu dilakukan adalah mengelola pikiran agar tidak menghambat langkah yang sedang dijalani. Beberapa hal yang bisa dicoba antara lain:

Fokus pada Hal yang Bisa Dikendalikan

Daripada terus memikirkan hasil, fokuslah pada proses yang sedang dilakukan. Misalnya memperbaiki CV, memperluas jaringan profesional, atau meningkatkan keterampilan yang relevan.

Kurangi Kebiasaan Membandingkan Diri

Setiap orang memiliki kondisi, kesempatan, dan perjalanan yang berbeda. Karena itu, membandingkan diri secara terus-menerus hanya akan menambah tekanan yang tidak perlu.

Tetap Produktif Selama Masa Transisi

Jika belum mendapatkan pekerjaan, gunakan waktu untuk mengikuti kursus online, membangun portofolio, atau mengembangkan kemampuan baru. Selain meningkatkan kompetensi, aktivitas ini juga membantu menjaga rasa percaya diri.

Beri Waktu untuk Beradaptasi

Tidak ada aturan yang mengharuskan seseorang sukses dalam hitungan minggu setelah wisuda. Adaptasi membutuhkan waktu, dan hal tersebut adalah bagian normal dari perjalanan menuju dunia kerja.

Baca juga: First Job Checklist untuk Fresh Graduate di Surabaya

Fase overthinking setelah wisuda adalah sesuatu yang sering dialami oleh banyak fresh graduate. Perubahan besar dari dunia kampus ke dunia kerja memang dapat memunculkan berbagai kekhawatiran tentang masa depan.

Namun, penting untuk diingat bahwa tidak ada perjalanan karier yang benar-benar sama. Ada yang cepat mendapatkan pekerjaan, ada yang membutuhkan waktu lebih lama untuk menemukan jalannya.

Daripada terus memikirkan hal-hal yang belum terjadi, lebih baik fokus pada langkah kecil yang bisa dilakukan hari ini. Karena pada akhirnya, kesuksesan bukan ditentukan oleh seberapa cepat seseorang memulai karier, tetapi oleh kemampuannya untuk terus berkembang dan bertahan dalam prosesnya.