Pernah masuk kamar mandi cuma untuk mandi, lalu tiba-tiba teringat tugas yang belum dikumpulkan, ide konten yang kemarin hilang, atau bahkan percakapan tiga hari lalu?

Lebih anehnya, kadang kita sudah berusaha mengingat sesuatu sejak pagi, tetapi tidak ketemu jawabannya. Begitu sedang keramas, jawabannya muncul begitu saja. Seolah-olah otak memilih waktu yang paling random untuk bekerja.

Ternyata, ini bukan sekadar kebetulan. Momen seperti itu berkaitan dengan bagaimana otak bekerja ketika kita sedang melakukan aktivitas sederhana dan tidak membutuhkan banyak perhatian.

Saat Mandi, Otak Justru Punya Ruang untuk “Ngobrol” Sendiri

Ketika sedang belajar, bekerja, atau mengerjakan tugas, perhatian kita biasanya diarahkan pada satu hal. Kita membaca, mengetik, menghitung, atau memikirkan apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Berbeda dengan mandi. Gerakannya sudah sangat familiar sehingga kita tidak perlu terus-menerus memikirkan bagaimana cara menggunakan sabun, membilas rambut, atau mengambil handuk.

Karena tugas utamanya relatif otomatis, perhatian kita punya lebih banyak ruang untuk mengembara.

Dalam kondisi seperti ini, otak dapat lebih leluasa menghubungkan berbagai informasi yang sebelumnya tersimpan. Dari situlah muncul momen, “EH, GUE BARU INGAT!”

Kenalan dengan Default Mode Network

Salah satu istilah yang sering muncul ketika membahas pikiran yang mengembara adalah default mode network (DMN). Ini merupakan jaringan area otak yang berkaitan dengan aktivitas seperti mengingat pengalaman, membayangkan masa depan, memikirkan diri sendiri, dan membiarkan pikiran berpindah dari satu hal ke hal lain.

Aktivitas seperti mandi, berjalan santai, atau melakukan pekerjaan rumah yang sudah familiar tidak membutuhkan fokus penuh seperti membaca buku atau mengerjakan soal.

Akibatnya, pikiran bisa masuk ke kondisi yang lebih bebas. Kita tidak sedang sengaja mencari jawaban, tetapi otak tetap melakukan berbagai koneksi di belakang layar.

Itulah mengapa ide atau ingatan yang sebelumnya terasa “hilang” kadang muncul ketika kita sedang melakukan sesuatu yang sederhana.

Kenapa Justru Saat Mandi?

Ada kombinasi menarik yang terjadi di kamar mandi: aktivitas yang familiar + distraksi yang relatif sedikit + suasana yang membuat kita lebih rileks.

Saat mandi, kita biasanya tidak sedang menerima banyak informasi baru. Tidak ada dosen yang menjelaskan materi, atasan yang mengirim revisi, atau puluhan tab pekerjaan yang harus dibuka.

Pikiran akhirnya punya kesempatan untuk berjalan ke mana-mana.

Dari memikirkan makan siang, tiba-tiba teringat tugas. Dari tugas, teringat teman. Dari teman, teringat rencana yang belum dilakukan. Lalu, entah bagaimana, muncul sebuah ide yang sebenarnya sudah tersimpan di kepala sejak beberapa waktu lalu.

Bukan berarti air shower memiliki kekuatan magis untuk meningkatkan kecerdasan. Justru karena aktivitasnya sederhana, perhatian kita tidak terlalu tersita.

Ternyata Bukan Cuma Mandi

Fenomena serupa juga bisa terjadi saat melakukan aktivitas lain yang tidak membutuhkan konsentrasi tinggi.

Misalnya ketika sedang berjalan, mencuci piring, membereskan kamar, naik kendaraan, atau sekadar duduk sambil melihat ke luar jendela.

Pernah tiba-tiba mendapatkan solusi dari masalah setelah berhenti memikirkannya? Itu juga bisa terjadi karena ketika kita tidak memaksa otak untuk menemukan jawaban, pikiran punya kesempatan membuat hubungan baru antar-informasi.

Makanya, ada kalanya kita justru mendapatkan ide terbaik ketika sedang tidak berusaha mencari ide.

Baca juga: Kenapa Kamar yang Bersih Bisa Bikin Lebih Produktif?

Tapi Kenapa Kadang Kita Malah Lupa Lagi?

Ada satu bagian yang lucu: ide brilian bisa muncul saat mandi, lalu menghilang lima menit kemudian.

Masalahnya adalah kita sering merasa akan mengingatnya nanti. Padahal, informasi yang baru muncul belum tentu tersimpan kuat dalam ingatan jangka panjang. Begitu kita beralih ke aktivitas lain, perhatian berpindah dan detailnya bisa ikut menghilang.

Jadi kalau tiba-tiba mendapat ide bagus saat mandi, jangan terlalu percaya diri dengan kalimat, “Ah, nanti juga ingat.”

Kalau memungkinkan, segera catat setelah selesai mandi. Bisa di notes HP, voice note, atau bahkan secarik kertas yang memang disiapkan untuk menangkap ide-ide random.

Jadi, Sesekali Kasih Otak Waktu untuk Diam

Kehidupan sehari-hari membuat kita terbiasa mengisi hampir setiap waktu dengan sesuatu. Belajar sambil membuka media sosial, makan sambil menonton, perjalanan sambil mendengarkan sesuatu, bahkan sebelum tidur pun masih mengecek HP.

Padahal, momen ketika kita tidak sedang menerima banyak informasi juga punya manfaat. Pikiran yang tidak terus-menerus diberi stimulasi punya kesempatan untuk mengingat, menghubungkan, dan memproses berbagai hal.

Jadi, kalau suatu hari kamu tiba-tiba menemukan solusi tugas saat sedang keramas, jangan heran.

Mungkin selama ini otakmu bukan tidak punya jawabannya. Kamu cuma terlalu sibuk untuk mendengarnya.